المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها

 المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها        

المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها فهي غنية بالسكر لدرجة أن البعض يعتقد أنها خالية من أي شيء سواه ! هذا الاعتقاد غير صحيح فالمانجا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي يجهلها معظمنا. تعرفوا على هذه الفوائد :

*تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من سرطان الثدي و البروستات و الدم و من هذه المركبات كويرستين quercetin
*غنية جدا بالالياف و البكتين الذي يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم
تناولها او استخدامها كقناع على الوجه يحسن من جمال و نضارة البشرة
*تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ فالكوب الواحد من المانجو يمد الجسم بربع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية البصر
مصدر لفيتامين ج
*السكريات الموجودة في المانجو ذات مؤشر جلايسمي متوسط أي أن تناول كميات معتدلة منها لا يؤدي الى رفع سكر الدم بشكل سريع
*تزيد من كفاءة الهضم و خاصة البرويتن باحتوائها على الانزيمات و غناها بالالياف
تقوية الجهاز المناعي فهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين س و فيتامين اي بالاضافة الى العديد من أنواع الكاروتينويد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي

**وأخيراً، هناك معلومة غريبة بشأن المانجو أود أن أذكرها وهي أن القرود تتغذى على بذرة المانجو الخضراء و هذا السبب وراء النشاط و الحيوية التي تيمتع بها القرود حسب اعتقاد العلماء !